Medanoke.com - hipertensi
Faktanya, seseorang yang mengidap tekanan darah tinggi diperbolehkan untuk puasa selama satu bulan penuh asalkan tidak mengalami komplikasi yang serius. Kamu juga harus memperhatikan perubahan pada pola makan dan tidur saat harus menahan lapar selama berjam-jam agar tekanan darah dapat lebih baik, sehingga hipertensi dapat diatasi.
Lalu, dampak apa saja yang dapat diterima oleh tubuh saat berpuasa, sehingga dapat membuat hipertensi yang menyerang menjadi lebih baik? Berikut beberapa manfaat yang harus kamu ketahui:
1.Menstabilkan Tekanan Darah
Manfaat yang pertama dari puasa untuk pengidap hipertensi adalah dapat menstabilkan tekanan darah. Umumnya, tekanan darah naik disebabkan oleh pola makan yang tidak dijaga, serta emosi dan rasa cemas yang kerap terjadi. Saat puasa, tubuh akan mengurangi produksi hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, puasa juga wajib menahan emosi sehingga tekanan darah kamu menjadi lebih stabil.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Kadar kolesterol juga dapat menurun sebagai manfaat dari puasa untuk pengidap hipertensi. Seseorang yang di dalam tubuhnya memiliki kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan zat tersebut sehingga terjadi kekakuan pembuluh darah. Dengan berpuasa, risiko untuk mengalami penyakit jantung karena penumpukan kolesterol dapat ditekan sehingga terhindar dari penyakit jantung yang mematikan.
Membuang Racun Tubuh
Tahukah kamu, salah satu manfaat dari puasa adalah untuk membuang racun yang terdapat dalam tubuh, sehingga baik untuk pengidap hipertensi. Hal tersebut dapat terjadi secara otomatis dengan mengeluarkannya melalui keringat, urine, serta tinja. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih sehat yang membuat aliran darah menjadi lebih lancar.
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat puasa untuk kesehatan? Tanyakan saja pada dokter di Halodoc. Caranya mudah sekali, kamu hanya harus download aplikasi Halodoc di smartphone yang digunakan!
Faktor Pendukung Agar Puasa Memberi Manfaat pada Pengidap Hipertensi
Puasa memang terbukti ampuh untuk menyehatkan tubuh, terutama untuk seseorang yang mengidap hipertensi. Walau puasa memang bermanfaat, terdapat faktor lain yang harus dilakukan agar dampak baik tersebut dapat dirasakan. Berikut beberapa faktor yang harus diperhatikan:
Berbuka dan sahur dengan makanan yang sehat: Hal penting lainnya yang harus kamu perhatikan saat berpuasa agar memberi manfaat adalah mengonsumsi makanan yang sehat, seperti sayur dan buah. Hentikan untuk mengonsumsi makanan yang bersantan dan berlemak agar tekanan darah menjadi normal.
Hindari makanan asin: Seseorang yang mempunyai gangguan hipertensi sangat tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang rasanya asin. Hal tersebut karena tekanan darah dapat meningkat setelahnya dan terlebih lagi perut kosong berjam-jam dapat menimbulkan dampak langsung pada tubuh.
Hentikan kebiasaan konsumsi minuman manis: Banyak orang yang kerap mengonsumsi minuman manis saat berbuka, seperti kopi, teh, hingga manisan lainnya. Cobalah untuk menguranginya atau mengganti dengan buah-buahan.
Itulah pembahasan mengenai manfaat puasa yang dirasakan terhadap pengidap hipertensi. Jika mengalami masalah, jangan ragu untuk mendiskusikannya langsung dengan dokter. Dengan begitu, penanganan pun dapat dengan tepat dilakukan.(*)
About Author
